wtorek, 11 listopada 2014

Jedzenie w pracy - co jeść ?

Bardzo nurtuje mnie temat jedzenia w pracy.
Co zabierać, aby bez konieczności odgrzewania móc zjeść. 
Jedni pracują w godz 8-16 inni 6-14
Ja mam taki problem że jednego tygodnia muszę zastanawiać się co brać na 2 śniadanie, a kolejnego tygodnia co brać na podwieczorek i kolacje.
Gdy pracuję w godz 6-14 jadam :
Śniadanie po 5
II Śniadanie o 10
Obiad ok 15
Podwieczorek 17
Kolacja 19/20
Chodzę spać ok 22
Najczęściej dwa ostatnie posiłki stają się jednym.

Gdy pracuję na zmianie 14-22 jadam :
Śniadanie o 7/8
II Śniadanie 10/11
Obiad ok 13
Podwieczorek 16
Kolacja  18
Pracę kończę o 22 w domu jestem o 22:30.
Czasem jestem głodna ale staram się nie jeść przed snem.
Kiedy mogę kolację przekładam na 20, aby ten ostatni posiłek nie był w tak odległej godzinie od snu.

Teraz problem jest taki co jeść? 
Moje pomysły i najczęstsze posiłki w pracy :


Owsianka na II Śniadanie
 Naleśniki lub omlety na II Śniadanie
 Owsianka z owocami z jogurtem naturalnym na II Śniadanie
Standardowe kanapki (z wędliną, pomidorem, sałatą, serem... itp) 



 Podwieczorek to przeważnie owoc lub warzywo - np marchewka i banan.
 To była kolacja - Bułka ze szpinakiem + 2 jaja z pomidorem suszonym z serem i przyprawami, dynia konserwowa, ogórek kiszony i 1/4 papryki.
 Kolacja - Sałatka z selera konserwowego, ananasa, szynki, kukurydzy itp. do tego kromka razowego chleba.
 Bułka ze szpinakiem z serkiem.
 Inne nie-sfotografowane 
Do pieczywa:
Pomidor,
Jajko,
Papryka,
Ogórek zielony,
Ogórek kiszony,
 Sałatki różne  

Nie bardzo mam możliwość robić rano coś gotowanego, czy smażonego. 4 osoby w małej kuchni to już tłok... 
Podrzucicie jakieś pomysły co można zabierać do pracy aby czuć się nasyconym? 
A co nie zabiera zbyt wiele czasu ... 


3 komentarze:

  1. Ja na uczelnię często zabieram sałatkę z kurczakiem, którego podsmażam bez tłuszczu poprzedniego wieczoru. Często kupuję gotową sałatkę w Biedronce kiedy dodaję do niej kurczaka, to wystarcza mi i na obiad i na kolację :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Ja czasem do szkoły zabieram sałatki owocowe :) Przygotowanie nie zajmuje dużo czasu, skoro robimy porcję jednoosobową ^^

    Zapraszam do mnie :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Jestem studentką, ale parę razy w tyg pracuje i też mam takie zmiany. Również jem w tyg godzinach i staram się, żeby było kolorowo i prosto, bo np. o 5 rano nie chcę się człowiekowi za dużo wymyślać :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję serdecznie za odwiedziny. ;)
Możesz liczyć na rewanż z mojej strony ;)