sobota, 13 grudnia 2014

Moje efekty

Dzisiejszy dzień mimo, że dostałam zmianę w pracy był bardzo pozytywny. 8h w pracy minęło szybko i w miłym towarzystwie. Miałam także sporo czasu na rozmyślanie na temat moich treningów i diety.
Wróciłam do domu pełna motywacji.
Godzina 14:30 obiad
Godzina 16 trening.
I nie dałam za wygraną !
Za radą Dominika, który już sporo ćwiczy spróbowałam tabaty.
I wiecie co?! To jest mega!
Nie wiem czy dzięki temu, że inne ćwiczenia, czy też tępo, intensywność???
Nie mam pojęcia co mnie tak nakręciło, ale bardzo mi się to podoba ;)

Przejdźmy do sedna ;) 
Dzisiejsza rozgrzewka ;)
Tabata x 3
Rozciąganie - wykorzystałam te ćwiczenia jednak nie 8 min ile trwa filmik a ok 20 min.
A na koniec :D
stanie na rękach, pozycja yogi, joga, mocne ramiona, silne ręce, sukces, efekty


 Wiem, że na 1 zdjęciu jeszcze źle układam łokcie. Ale próbuje! Na 2 zdjęciu udało mi się jeszcze wyżej podnieść nogi na łokcie a nie je opierać bokiem jak na pierwszym zdjęciu. Widać po mojej minie, że odniosłam swój mały sukces!

A tu pierwsze próby na piłce.
Trening na piłce, stanie na rękach, stanie, mocne ręce, mocne ramiona, trening na silne ramiona,
 To też nie do końca perfekcyjnie mi wyszło. Ale jestem z siebie mega dumna!
 Teraz będę je dopracowywać ;) A między innymi szukam innych póz, dla początkujących ;)

 Czy podobają się moje efekty? 

Co o nich myślicie ? 







10 komentarzy:

  1. Więcej ćwiczeń to mniej nudy, świetny sposób na urozmaicenie ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oj dokładnie fajnie jest urozmaicać aby się nie nudzić ;)

      Usuń
  2. Można ćwiczyć w domu bez wychodzenia na siłownię i uzyskać te same efekty bez wydawania pieniędzy. Tak trzymaj ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja sobie urozmaicam, chodzę na Zumbe, Solo latino, Rozciąganie ostatnio Spienning i w domu także ćwiczę jak tylko moge ;)

      Usuń
  3. Odpowiedzi
    1. Oj fajne ;) Jestem z siebie dumna z każdego nowego postępu. ;) Ta duma to moja motywacja aby starać się dalej ;)

      Usuń

Dziękuję serdecznie za odwiedziny. ;)
Możesz liczyć na rewanż z mojej strony ;)