sobota, 17 stycznia 2015

Treningowe cele czyli pkt 21 z listy zadań 101 w 365 dni

 Zrobię dwie pozycje jogi - 21 zadanie z listy 101 w 365 dni

 Dwie pozycje jogi- nie chcę poprzestać na laurach i wykonać tu najprostsze pozycje stojące.
Lubię dawać sobie cele, by móc popracować nad zadaniem i się trochę pomęczyć. ;)
Kierując się takimi teoriami wybrałam na cele:
pozycja joga yoga
Nie mam pojęcia jak się ta pozycja nazywa, ale próbowałam już kilka razy i jest do wykonania. Jednak moje obecne próby to chwila. Cel wytrzymać dłuższą chwilę w tej pozycji. Min paręnaście sekund.
trening, stanie na rękach, joga,
Stanie na rękach - na początek najłatwiejsza wersja. (dodam że mam z tym problem, słabe ręce i tu się zaczyna...)

A także będę nadal dopracowywała pracę z piłką. A to obecne moje efekty i porównanie po miesiącu pracy.


piłka, ball, yoga, joga na piłce

13.12.2014




04.01.2015
Przepraszam za jakość ostatniego zdjęcia, jest to kadr z filmiku. 

Co myślicie o wybranych przeze mnie pozycjach? Może ktoś zna nazwę ich prawidłową? Będę wdzięczna gdyż to temat w którym jeszcze się nie zagłębiłam. 


A już niedługo post "Mój pierwszy trening personalny na siłowni" Jesteście ciekawi?


24 komentarze:

  1. Strasznie lubię ludzi, którzy sobie wyznaczają wyzwania i wymagają od siebie coraz więcej, tak właśnie powinno wyglądać życie!:)
    Nie mam pojęcia jak się te pozycje nazywają, ale życzę powodzenia - nie mam zresztą wątpliwości, że to osiągniesz;)
    Na rękach bym nie stanęła...słabe rączki:p ale już dołożyłam sobie ćwiczenia na ramiona ;)
    Ja się szpagatu chcę nauczyć i to zrobię w końcu! Już tyle razy postanawiałam i lipa, zawsze przestawałam ćwiczyć po jakimś czasie, tym razem się nie dam!;D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Szpagat moje marzenie ale jeszcze nie na teraz ;) jestem mało gibka;)
      Ręce także mam bardzo słabe ale od września staram się jak najbardziej je wzmacniać. I nie ukrywam widzę postępy ;)
      Serdecznie dziękuję że we mnie wierzysz ;) Postaram się aby Ciebie i innych którzy we mnie wierzą nie zawieść! ;*
      Za Ciebie również trzymam kciuki za szpagat i wierze ze się uda! ;)

      Usuń
  2. Z jedną pozycją też sama się mierze, też mam słabe ręce :). Trening personalny gdzie i z kim?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Którą pozycję ?
      Trening z Panią Justyną w Olympia Fitness Club (oni też mają siłownię) Łęczyca ;)
      Niedługo dodam post czy mi się podobało ;)

      Usuń
    2. Stanie na rękach, a w zasadzie uniesienie tułowia. Uwielbiam jogę :)

      Usuń
    3. Wczoraj miałam pierwsze próby stania na rękach. Do tej pory wzmacnialam rece. Jestem zadowolona ;-) a Tobie życzę powodzenia i czekam na efekty ;-)

      Usuń
  3. Ja w tym roku postanowiłam się po prostu zapoznać z yogą i odnaleźć dla niej miejsce w moim treningu :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Także dobry plan ;) Fajnie że próbujesz nowych rzeczy i wprowadzasz je na stałe ;)

      Usuń
  4. Ambitny plan :) życzę powodzenia

    OdpowiedzUsuń
  5. nie wiedziałam, że takie cuda z piłką można robić :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Też nie wiedziałam ;D A da się ;)
      Są jeszcze ambitniejsze cuda ;) Stanie na piłce ;) Przysiad na piłce ;) Ale ja poprzestanę na tych łatwiejszych wersjach ;D
      Przynajmniej na razie ;)

      Usuń
  6. pierwsza to crow pose ;)

    OdpowiedzUsuń
  7. Fajna i ambitna z Ciebie kobieta!
    Cele, które sobie wyznaczylas nie należą do najprostszych, ale są kwestią ćwiczeń :)
    Powodzenia

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Taki był mój cel ;) Ćwiczenia aby poznać coś nowego, wzmocnić ręce i przede wszystkim coś robić ;) Dzięki ;)

      Usuń
  8. To ćwiczenie z piłka wyglada nie winie ale daje w kość sama wiem :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oj daje ;) Ręce bolą niemiłosiernie ;D ale jaka radość;)

      Usuń
  9. Fajna kobieta z ciebie, będę tu częstym gościem.
    Aleosiaopisuje.blogspot.com zapraszam do komentowania ;)

    OdpowiedzUsuń
  10. Jestem bardzo ciekawa następnego postu <3
    polkagotujeisiemaluje.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. jak długo już ćwiczysz joge?

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Od grudnia. Nie jest to zaawansowana yoga. Podoba mi się kilka pozycji i próbuje je wykonac. Co za tym idzie. Wzmocnienie rak :-)

      Usuń

Dziękuję serdecznie za odwiedziny. ;)
Możesz liczyć na rewanż z mojej strony ;)