czwartek, 2 kwietnia 2015

Jak działa stres na fit życie? Jak stres może być naszym motywatorem?

Stres jest najgorszym czynnikiem, który nie sprzyja życiu fit. Jednak można go odpowiednio zmanipulować, aby nam pomagał zamiast przeszkadzać w postanowieniach. 


Pamiętam 2 lata temu... moja wielka przemiana w ciągu miesiąca. Kto nie pamięta niech zajrzy tutaj.
Po tym czasie rozpoczęcie nauki, dostałam się do pracy i na sam koniec moja mama trafia do szpitala w ciężkim stanie... stres, wieczna bieganina, brak czasu na treningi a już nie mówiąc o tym aby chociażby myśleć o zdrowych posiłkach. Jadłam co miałam pod ręką, byle szybko. Tak działał stres. Jednak żałuje że w tamtym momencie nie rozumiałam jeszcze tego co dziś.

Jak stres może nam pomoc w byciu fit? Jak możemy go zwalczyć a jednocześnie będzie naszym motywatorem!

W tamtym okresie szybko odzyskałam tłuszczyk który straciłam. Przez brak treningów i złą dietę. Winiłam za to stres. Jednak wiem, że to wina mojej niewiedzy i braku moich chęci na wszystko. Problemy mnie przytłoczyły a ja zamiast walczyć z nimi od środka tylko je upychałam po szufladach.

Teraz walczę z problemami inaczej. Odpowiednie jedzenie i sport dają mi siłę na zwalczanie problemów.
Gdy mam problem idę na trening. Nie myślę siedząc na kanapie... "bo co ja mam zrobić." Biorę torbę. strój, buty i idę! 30/40 min na bieżni pozwala mi oderwać się od problemów, naładować akumulatory! Wracam do domu w świetnym nastroju, bez stresu, bez nerwów. A problemy w większości sie same rozwiązują. Potrzeba im tylko czasu. A my czekając z założonymi rękoma na ich rozwiązanie bardzo wiele tracimy.

Stres powinien działać na nas jak kopniak. Skoro coś się dzieje, mamy problemy nie możemy zakopywać się w nich. Musimy działać! Trening jest najlepszym antydepresantem!

Stres rozładowany treningiem to najlepszy kierunek jaki możemy obrać.

TRENING! 

trening, antydepresant, stres, jak zwalczyć stres,

Antydepresant 

Dzięki endorfinom które wywarzają się podczas treningu, poprawia się humor, uwalniają się złe emocje, wyładowujemy złą energie. Pozostaje tylko spokój i uśmiech!

Warto w ten sposób zmanipulować stres, aby pchał nas w dobrym kierunku, a nie do tyłu.

Czasem trzeba zrobić krok do tyłu, jednak należy pamiętać, że przygotowujemy się do rozbiegu aby pokazać na co nas stać! 

trening, antydepresant, stres, jak zwalczyć stres,

17 komentarzy:

  1. Nigdy się nie zastanawiałam nad wpływem stresu na moje życie, ale Twój wpis skłonił mnie do refleksji nad tym tematem. Jednak to bardzo ważna kwestia, ale na szczęście stresu w moim życiu nie ma za wiele, więc chyba jego wpływ nie jest aż tak bardzo negatywny.

    OdpowiedzUsuń
  2. dla mnie na stres zawsze najlepszy jest trening! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oby wpoić to sobie do głowy i już nie będzie 2 problemów ;)
      Stresu i motywacji do treningów ;)

      Usuń
  3. Potwierdzam, nic tak nie pomaga na wszelakie stresy, nerwy, problemy jak sport! Endorfinki po treningu bezcenne! :) Szkoda, że się ostatnio opuściłam z ćwiczeniami dość konkretnie:(

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Nie ty jedna. Ja ostatnio miałam tyle na głowie, że niestety też odpuściłam trochę. Jednak wracam z podwójną motywacją!

      Usuń
  4. O tak zgadzam się - trening sprawia, że mogę zapomnieć o całym świecie i wszystkich stresach :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Jedyny skuteczny sposób na rozładowanie wszelkich napięć to worek bokserki <3

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Powiem Ci że bardzo chciałabym spróbować, jednak mam bardzo słabe ręce i się obawiam.

      Usuń
  6. Sport pomaga na stres i to bardzo, nic tak nie relaksuje jak sesja jogi albo trening na rowerze :)
    Zapraszam do mnie na nową serię.

    OdpowiedzUsuń
  7. Niestety ja się często stresuję :/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ja też, jednak dużo stresu udaje mi się zwalczyć treningami.
      Niestety nie wszystkie ;) Ale większość to już jakiś sukces ;)

      Usuń
  8. Dla mnie też nie ma nic lepszego niż trening w sytuacji stresowej. Endorfiny to jedno, ale czas ćwiczeń to również czas na przemyślenie pewnych spraw i znalezienie wyjścia z trudnej sytuacji.

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. I dużo szybciej wpadamy na odpowiednie rozwiązanie trudnej sytuacji ;)
      A po treningu mamy mnóstwo energii na realizowanie tych przemyśleń.

      Usuń
  9. Podczas treningu można się na prawdę wyciszyć, a wszystkie stresy odchodzą w dal!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dokładnie kochana!
      Trening to coś tak wspaniałego!

      Usuń
  10. Stres jest potrzebny, ale też może zaszkodzić :) Trzeba umieć sobie z nim radzić :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję serdecznie za odwiedziny. ;)
Możesz liczyć na rewanż z mojej strony ;)