poniedziałek, 18 sierpnia 2014

Omlet na słodko + książka Beaty Sadowskiej "I jak tu nie biegać"

Witajcie... 
Jak wam minął weekend? U mnie zbyt szybko.... dużo za szybko. Dziś znów powrót do rzeczywistości... niebawem do pracy i tak do 22... :(

Pogoda z dnia na dzień robi się bardziej zmienna... wczoraj lało, dziś słońce... temperatura skacze... nie lubię takich zmian nagłych. Głowa pęka i nic nie pomaga... nawet sport.

Moje ostatnie chwile przed pracą umilam sobie czytając ....
Tak w końcu ją mam.
I jak tu nie biegać Beaty Sadowskiej!

 I moje dzisiejsze śniadanko ;)
Znalazłam przepis na omlet o taki :
2 jajka
1 banan

+ dodatki

Oczywiście na tym nie poprzestałam :
2 jajka
2 łyżki płatków owsianych (zmieliłam)
1,5 łyżki amarantusa
1 banan
Najpierw zmieliłam płatki owsiane dodałam amarantus, dodałam banana i jajka i robocie kuchennym przez ok 1/1,5 min.
Patelnia z ociupinką masła bo skończyła mi się oliwa... smażyłam kilka minut pod przykryciem 1 stronę, po przewróceniu  jeszcze chwilę ale już bez przykrycia.
Ja jako dodatek wzięłam twaróg chudy i banan ;D  
Stwierdzam jednak, że mogłam twaróg rozrobić z jogurtem ;) Byłoby jeszcze smaczniejsze ;)

Co myślicie o takim śniadanku ?
Ile takich omletów można zjeść na sniadanie? Jednego... kilka?
Z takiej porcji jak podałam wyszły mi 3 małe. Ile jest w nich kcal ? Chyba będę musiała przeliczyć ;)
Jakie macie jeszcze propozycje na śniadania?
I może podpowiecie mi co mogę sobie przyrządzić do pracy? Jem posiłek o 18 ... i nie mam mikrofali... więc co byłoby odpowiednie? Gdyż chciałabym zacząć unikać pieczywa  o takiej porze. Dodam że wcześniej jem o 13 obiad i pozniej mogę jakąś przekąskę o 16.
Doradzicie mi coś ?
Miłego dzionka wam życzę! ;)

17 komentarzy:

  1. ale bym zjadła takie śniadanko :) uwielbiam wszelkie omlety i naleśniki :)
    a książkę też mam, a raczej audiobooka, ale jeszcze nie zaczęłam słuchać ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Jakbym miała audiobooka to chyba w kółko bym słuchała. ;)
      Do książki zaglądam codziennie !
      Już ją skończyłam... ale codziennie coś mnie korci żeby się motywować... i zerkam... na zdjęcia... czasem przeczytam kawałki które mi się bardzo podobały... ;)
      Polecam!

      Usuń
  2. takiego omletu jeszcze nie jadłam

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Polecam spróbować, pyszny i zdrowy ! ;)

      Usuń
  3. OOO teraz jest pięknie!
    Dziękuję Ewciu!!!! :))))))

    Co do książki - nie czytałam :]
    A co do omletów - zdrowe, smaczne! :)))

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Oj masz racje smaczne smaczne!
      A co do książki polecam!!

      Usuń
  4. Książka Sadowskiej jest super, bardzo motywująca :) Co do omletów - ostatnio wpadłam w omletomanię ;) Mój ulubiony to: jaja, płatki owsiane, jabłka, cynamon + stewia do smaku - pachnie jak szarlotka :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. nie przepadam za cynamonem ale spróbować nie zaszkodzi ;D
      i koniecznie poszperam za omletomanią ;)

      Usuń
  5. Śniadanie jak najbardziej ok :) może u mnie znajdziesz jakąś inspirację co do zabieranego jedzenia http://pinklifebyklara.blogspot.com/2014/04/pojemniczku-nakryj-sie.html http://pinklifebyklara.blogspot.com/2014/05/pojemniczku-nakryj-sie-ii.html

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Już znalazłam!!! ;) Dziękuję ;) Zostaje u Ciebie ;)

      Usuń
    2. Dzięki, dzięki za miłe słowa :) widzę, że jest zakładka obserwatorzy więc będę na bieżąco.

      Usuń
  6. ˜”*°•ڰۣڿ♥ڰۣڿ•°*”˜
        ◕◕═════♣♣═════◕◕
           WITAM SERDECZNIE
            ˜”*°•ڰۣڿ♥ڰۣڿ•°*”˜

    Poczuj dotyk uśmiechu
    I miej piękny dzień,
    Idź w ten dzień bez pośpiechu
    Podejmując jego grę.
    Życzę.
    Na niebie i w sercu słońca,
    a na twarzy
    uśmiechu bez końcaڿڰۣ◕

    ______ ███▓▒░
    ____████_██▓▒░
    __██████__██▓▒░
    _██___█__█_██▓▒░
    █____█__█_██▓▒░
    ____█__█___█▓▒░
    ___██_██__█▓▒░
    ___██_██_█▓▒░
    ___██_███▓▒░
    ___██_██_███▓▒░
    ___██_██___███▓▒░
    ___█__██_____██▓▒░
    ______█______██▓▒░
    __████_____███▓▒░
    _█__████████▓▒░
    █_____████ U Z I A C Z E K:♥

    ڰۣڿ♥ڰۣ-POZDRAWIAM CIEPLUTKO:)

    OdpowiedzUsuń
  7. Super przepisy, wygląda smacznie :)

    OdpowiedzUsuń
  8. No po takich słodkościach to albo carb blocker z tiens 24 com, albo tydzień biegania po godzinie :)

    OdpowiedzUsuń
  9. Zdjęcia wyglądają...pysznie :)
    A książkę przeczytałam, daje sporo motywacji, ale najważniejsze jest własne samozaparcie :)

    OdpowiedzUsuń
  10. myślę, że ma z 450 kalorii całość, zależnie ile masełka-oliwy użyłaś :)do pracy najlepiej zabrać sałatkę - warzywa jakie chcesz plus grillowana piers z kurczaka lub rybka np tuńczyk i/albo jajka gotowane albo twarożek z warzywami sobie zrobić lub serek wiejski :)

    OdpowiedzUsuń
  11. nie doczytałam że na wierzch też banan i twaróg- myślę, że dodatkowo 200-300 kalorii zależy jaki i ile twarogu :) wyszłą Ci bomba kaloryczna trochę, ale bardzo zdrowo i jak na sniadanie może być o.k, jeśli potem przypilnujesz liczby kalorii :)

    OdpowiedzUsuń

Dziękuję serdecznie za odwiedziny. ;)
Możesz liczyć na rewanż z mojej strony ;)