Witajcie.
Zapewne wiele z was miało taką sytuację. Kupując karnet na siłownię czy basen i wykorzystać z niego tylko jedno wejście. Pieniądze wyrzucone w błoto, a jak wiadomo nie są to małe pieniądze.
Wiele polaków ma nadwagę, co prowadzi do różnych chorób. Finansowo także tracimy, kupujemy góry jedzenia i przejadamy się. Zakupy należy robić z głową i pamiętając, że zachowując zdrowie oszczędzamy także na lekach. Osoby z otyłością dużo szybciej się męczą, a co za tym idzie, są mniej wydajne w pracy, nie mogą swobodnie pracować.
Dlatego warto zadbać o siebie nawet z niskim budżetem.
Najważniejsze są chęci!
Przestawię kilka pomysłów na tanie odchudzanie :
1. Pić wodę !
Woda jest tańsza od słodkich napoi i dużo zdrowsza! Tutaj możecie przeczytać o odchudzających właściwościach wody
<klik>
2. Jeść 5 posiłków dziennie najlepiej metodą garściową. Mamy tendencje do przejadania się, zjadania ile mamy na talerzu. Jednak jest na towyjście. Wkładajmy na talerz mniej. Metoda garściowa polega na tym aby jeść tyle ile zmieści nam się w złożonych w miseczkę dłoniach lub tyle ile zajmuje nasza zaciśnięta pięść.
W miarę możliwości co ok 3h.
'
3. Sport - świeże powietrze to najlepsze miejsce na ćwiczenia. Można pobiegać, porozciągać się, pojeździć na rowerze. A w porównaniu z siłownią wejście do parku nie kosztuje ;)
4. Jeśli nie lubisz ćwiczyć sama namów koleżankę, mamę, ciocię brata. Razem zawsze raźniej.
5. Jeśli jesteś domatorem i krępuje Cię ruch poza domem, w zaciszu własnego domu także możesz wyrobić sobie kondycję. Kup płytę z fitnessem lub po prostu poszperaj na youtube.W obecnej chwili jest tak wiele filmików które możesz puścić na komputerze i próbować ćwiczyć równo z nimi.
6. Grupy wsparcia - obecnie w internecie jest bardzo wiele miejsc, gdzie można wspolnie się motywować, wspierać. Przykład dieta.pl vitalia.pl i chociażby tutaj na blogu także jest wiele dziewczyn które walczą ze sobą. Warto być między ludźmi nie tylko na codzień, ale także poznać nowe osoby, które mają podobne problemy.
7. Suplementy diety - kolejna rzecz na którą bez sensu wydajemy pieniądze. Badania udowodniły, że jak i tanie tak i drogie suplementy działają podobnie. Więc jak już na prawdę wierzymy że one działają to lepiej za kilka złotych kupić chrom.
8. Rezygnacja ze słodyczy i słodkich gazowanych napoi. Jest wiele różnych zamienników, równie smacznych a mniej kalorycznych. Dużo kosztują i są niezdrowe. Tak samo jak fast foody.
Na tym możemy najwięcej zaoszczędzić.
Powyższe rady nie kosztują nic, wymagają jedynie chęci i poświęcenia.
